• Man kan försöka vara extra modig och våga lite mer: våga stå för vad man tycker, våga fråga om sånt man inte vet, våga göra bort sig och våga bjuda på sig själv.
  Man kan umgås med personer som man är bekväm med och känner sig trygg med.
• Man kan känna sig modigare och starkare om man lyssnar på musik som man tycker mycket om, när man till exempel är på väg till något man känner sig osäker inför, eller samtidigt som man gör något man tycker är lite läskigt.
• Man kan bli bättre på att ta emot beröm och komplimanger. Istället för att tycka att det känns pinsamt, kan man ta ett djupt andetag, säga tack och låta det som personen säger sjunka in och tillåta sig att vara glad för det.
• Man kan ge sig själv uppmuntran och tillåta sig att känna sig nöjd när man till exempel har gjort läxan eller när man har ringt ett samtal som kändes jobbigt.
  Man kan vara en bra och stöttande vän och själv välja kompisar som uppmuntrar en och tycker om en för den man är.
• Man ska inte hålla inne med komplimanger utan visa varandra uppskattning för vilka ni är.
• Kramas mycket!
• Även om självförtroende och självkänsla inte är samma sak, kan självkänslan växa och utvecklas när man gör saker som man är bra på.
• Skriv upp saker som du tycker om hos dig själv.
• Skriv upp saker som gör dig glad.
• Sätt upp mål för din dag, till exempel att du ska göra något som du tycker om eller något som du aldrig har gjort förut och strunta i om det gick bra eller dåligt, blev fult eller fint.
• Självkänslan hör ihop med ens samvete. Om man är elak, får man dåligt samvete och mår dåligt. Motsatsen sker om man är en god och snäll människa, då mår man bättre och får också ett bättre självförtroende.
• En bra lärare som stöttar en kan höja ens självbild.
  Sök hjälp hos en psykolog eller kurator om det behövs, till exempel på ungdomsmottagningen.
• Källa

Jag tror inte Smulan vill att jag ska få bra betyg i NO. Hon tillåter inte att jag ska läsa i boken, utan hon tycker att jag ska mysa med henne istället. Därför har hon lagt sig på min bok och när jag flyttar boken så följer hon efter och lägger sig på den igen! Haha, kelsjuk katt eller? Men jag älskar dig ändå! Kram.

 

1. Torka håret på rätt sätt
Är du en av de som rufsar håret med handdukten för att få det torrt? Plocka fram kammen och kamma igenom håret mot handduken istället, det sliter mindre.

2. Tandborstknepet
Jobbiga och uppstickande småhårsstrån får du bukt med genom att spraya lite hårspray på en tandborste. Bosta försiktigt ner småhåren med den fuktiga tandborsten. Tada!

3. Snabbt volymfix
Vatten lyfter hårrötterna, så fukta dina fingrar och gnugga in i hårbotten för en snabb volymfix.

4. Hållbar partyfrisyr
Din partyfrisyr håller allra bäst om du gör den på halvsmutsigt hår. Satsa på att tvätta håret dagen innan istället för samma dag.

5. Maximera inpackningen
Din inpackning kommer att göra dubbel nytta om den får verka i ditt hår under en varm handduk.

6. Skydda ditt hår
Var noga med att skydda håret från påfrestande faktorer som sol och varma stylingverktyg. Investera i en solskyddsspray för håret och ha som regel att alltid grunda med en värmeskyddande produkt innan fön och plattång åker fram.

7. Rätt kost - starkt hår
Ett torrt, glaslöst och slitet hårsvall vittnar om en slarvig kosthållning och för lite sömn – så vill du ha blankt och starkt hår är häsosamma vanor A och O. Intaget av folsyra och B-vitamin har stor betydelse för hårets kvalitét. Kisel, som du hittar ibland annat sallad, jordgubbar och solrosfrön,hjälper kroppen att producera nytt och friskt hår.

8. Källa

Är nu på väg till Varberg för att spela match mot Warberg, haha! Någon som vet varför dom stavar lagnamnet med "W" ? Det ser ju lite roligt ut, Menmen. Den här matchen måste vi verkligen vinna om vi ska ha en chans att komma på andra plats i serien. Senaste gången vi mötte Warberg så vann vi precis med 4-3. Vi får hoppas att det går lika bra idag, om inte lite bättre! Kram.